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帮助骨骼发育怎么做

发表于：2023-10-10 14:57:48 来源：蜜蜂资讯

帮助骨骼发育怎么做？

骨骼不仅是人类身体里面的一个器官，包括脊柱动物身上也是有的，它的主要功能是运动和保护身体，还可以储藏矿物质并且运输红血球和白血球。骨骼有不同的形状以及丰富的结缔组织。骨骼当中还包括有骨质，骨膜以及骨髓。那么骨骼的发育到底需要什么物质呢，下面是小编找到的相关内容。

「铁质对生长发育也很重要，」所以应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

牛奶牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪，而且还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素，这些是儿童生长发育所必需的营养素。尤其应强调的是，牛奶中钙质很容易被吸收。含锌丰富的食物缺锌儿童可引起食欲不振，味觉失灵和生长发育迟缓。想使儿童长高，应经常向他们提供含锌丰富的食品，如瘦肉、动物肝脏、豆类和粗粮。