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早餐不仅要吃还要吃好

发表于：2023-11-16 11:05:28 来源：蜜蜂资讯

早餐不仅要吃还要吃好

很多上班族有的不怎么吃早餐，有的直接在路边摊解决，有的在家匆匆对付两口，可能现在对身体没什么影响，但是长久下去会伤害健康，中医指出，早餐不仅要吃还要吃好。

身体健康与寿命长短，很大程度上与饮食有关。

俗语说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐。

知道了早餐不仅要吃还要吃好，如果早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的，所以一定要吃好早餐。