营养过剩一样中毒

很多人总是觉得自己需要补充营养，于是每天牛奶、鸡蛋的补，更有甚者，每天大鱼大肉的吃，这会造成营养过剩的，中医指出，其实营养过剩一样中毒。

营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;两个水果;三勺清油，不要超过25克;四两米饭或四个馒头;五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两;六杯水或者六克盐。

现在讲每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

知道了营养过剩一样中毒，建议您要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命，平时要多喝水。

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