姿势不当影响健康含胸走路影响心肺功能
发表于：2023-11-16 11:45:48
来源：蜜蜂资讯
姿势不当影响健康 含胸走路影响心肺功能
我们常说“坐有坐相，站有站相”，正确的坐姿、站姿是一种礼貌，而且会影响到你的健康。如今很多的白领都要坐着工作，久坐会伤害到身体的健康，如果坐姿不当，那么危害性会更大。下面就为大家介绍一下几种错误的姿势，大家一定要注意啦。
一、工作
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
二、下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
三、走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
