时令食疗 办公一族对症茶饮药茶

大多数办公室密不透风，空气污浊，尽管接连吹空调，不少办公一族还是早早出现“疰夏”症状，甚至出现喉咙疼、患感冒等“空调病”。此外，因为休息不好，还可能引起牙龈肿痛、口腔溃疡、体内上火、痤疮发作等。盛夏即将来临，专家提醒市民需注意清凉解暑，对症茶疗。

蔡同德堂坐堂职业医师钱象贤分析说，碳酸冰镇饮料虽然口感好，一时很爽很过瘾，但整体解暑效力不如茶饮。像枸杞、决明子等有清热明目的功效，非常适合办公室电脑一族;菊花、银花能清热解毒;麦冬可养阴生津;陈皮有理气开胃的功效。她建议市民，可根据季节对症选择决明子、菊花、银花、甘草、陈皮、麦冬、藿香等药食同源的清凉饮片。再根据个人不同体质，针对性搭配，对症清热解暑。但医生也提醒，虽然清凉茶老少皆宜，但个别脾胃虚弱的患者还应谨慎，避免饮用后过凉引起不适。在作息上，白领还要劳逸结合，保证睡眠;适当减少开空调时间，防止受冷，保持室内空气流通;避免烟酒及辛辣、过冷、过烫、油腻、腌制或带腥味的食物。

这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢!

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

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