夏天脱水要怎么样预防

由于夏天的气温特别高，很多人在户外活动之后都会大量的出汗，如果没有及时的补充水分，就可能会发生脱水，脱水是一种常见的疾病之一，如果没有及时的治疗，可能引发其他的并发症，下面我来跟大家说一说在夏季如何预防脱水呢？

脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。细胞外液减少而引起的一组临床症候群根据其伴有的血钠或渗透压的变化，脱水又分为低渗性脱水即细胞外液减少合并低血钠;高渗性脱水即细胞外液减少合并高血钠;等渗性脱水即细胞外液减少而血钠正常。

当人体处于高温环境，或运动后大量出汗可引起失水，或由于高热、多种高代谢状态（如甲状腺功能亢进症等），或由于厌食、口腔、食管等疾患不能进食与饮水，或由于呕吐、腹泻、胃肠减压、消化道瘘管，或由于利尿、肾脏病多尿，或由于垂体后叶分泌抗利尿激素不足而多尿等均可引起脱水。气促病人亦可引起呼吸道脱水。

轻度脱水失水量占体重的2%-3%或体重减轻5%，就只会出现一般的神经功能症状，如头痛、头晕无力，皮肤弹性稍有降低。高渗性脱水有口渴的感觉;中度脱水是指失水量占体重的3%-6%或体重减轻5%-10%，就会开始出现循环功能不全的症征;重症脱水是指失水量占体重的6%以上或体重减轻10%，以上前述症征加重，甚至有可能出现休克、昏迷。

上面就是我为大家介绍的，如何预防脱水？相信大家有了一个简单的了解，专家总是提醒我们要多喝水常喝水，这是有一定道理的，尤其是在夏天水分流失比较大，很容易发生脱水，所以我们大家更应该做好脱水的预防工作，在平常生活中多喝水。

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