冬季常做深呼吸保护心脏好方法
发表于：2023-07-25 12:40:21
来源：蜜蜂资讯
冬季常做深呼吸 保护心脏好方法
寒冷的冬季成为了各种老年性疾病的高发季节，在这些疾病中，心脏病就是最明显的一个，那么，在冬季，老年朋友们在生活中做哪些事情是可以更好的保护自己的心脏健康呢？
老年人冬季怎样保护心脏
如今天气一天比一天寒冷，易发生心血管疾病。心脏如此脆弱，人们，尤其是老年人怎样保护心脏呢?中医认为，日常良好的行为方式和生活习惯，跟心脏息息相关。下面教您4小方法，帮您轻松保护心脏，平安度过寒冬。
1、喝牛奶
每天喝3次牛奶者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，导致心血管疾病。因此喝牛奶可减少患心血管疾病的几率。
2、听慢节奏音乐
多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康。
3、喝石榴汁
石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。
4、深呼吸
每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压，保护心脏。
最后提醒患有心脏病的老年朋友们注意，在生活中不管遇到什么事情都要让自己保持平和的心态，切记不可大喜大悲，不可发生情绪上的大波动，这也是对心脏健康保护的必要事项。
