教你4个小方法轻松甩掉肚子赘肉

随着人们生活水平提高，我们的饮食条件越来越好，加上平时缺乏运动，很多人的肚子由于囤积了许多脂肪，大肚腩“骄傲”的显露出来。下面，让我为大家介绍四个轻松甩掉肚子赘肉的方法，让你告别小肚腩烦恼，早日拥有健美身材。

1、多吃纤维

纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

2、蜂蜜清肠

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

3、咖啡消肿

黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

4、酸奶消化

酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。

肚子赘肉是不仅让我们身材走样，影响我们的形象，还会危害我们的身体健康，容易造成肠胃疾病。除了加强锻炼塑身之外，我们还可以通过饮食的方式来甩掉肚子赘肉，赶走大肚腩烦恼。大家可以通过以上几种健康的饮食方式来脱掉肚子难看的“救生圈”。

昆明旅行社云南旅行社云南旅行社广东蚕业杂志社装备制造技术杂志社四川水泥官网