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清晨保健三件事可保健康

发表于：2023-08-14 10:23:06 来源：蜜蜂资讯

清晨保健三件事可保健康

健康长寿是大家都想拥有的，而生活中有不少的百岁老人确实真的，他们是如何健康长寿的呢?据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。

深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床

，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉

，调理气息。

最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;

再进行半闭目低头，转过身向西远眺;

最后，半闭目低头向北远眺。

运动迷糊中的双眼

，保证眼睛的清爽

。