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老人多吃苹果六大好处

发表于：2023-08-14 10:27:12 来源：蜜蜂资讯

老人多吃苹果六大好处

苹果不仅有“平平安安”的寓意，这是老年人最喜欢的，而且苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用呢。

一、防治疲劳

。老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。

二、防治冠心病。苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

三、延缓衰老。苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽

，并有助于延缓老年斑的出现。

四、防治高血压。有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

五、防治癌症。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外

，同时还能抑制致癌物---亚硝胺的形成

，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

六、减轻糖尿病患者胰腺负担。苹果含糖量比较低，可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

老人多吃水果的好处这么多，大家还愣着干什么，赶快行动吧。