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老人抵抗力差冬季养生保健六项注意

发表于：2023-08-14 10:51:28 来源：蜜蜂资讯

老人抵抗力差冬季养生保健六项注意

老年人身体抵抗力差，在冬天更是很容易生病，因此在冬天一定要注意身体健康，学会养生保健的方法，预防冬日里的疾病。

冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态

。祖国医学经典著作<<黄帝内经>>提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则

。因此，老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为此，要做好以下几点：

一、重视饮食调理

中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳

，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器

，增进食欲，驱寒保暖。