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健康饮食老年人须记 6“要”素

发表于：2024-03-29 16:45:21 来源：蜜蜂资讯

健康饮食老年人须记 6“要”素

別讓退化影響老人的健康，因此健康的饮食对老年人才是正道，对消化道不好的老人来说，应该怎么吃才是最健康的呢?

一要少

健康饮食老年人须记6“要”素

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

二要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。