预防老年痴呆的养生方法养性
发表于：2023-08-17 16:56:27
来源：蜜蜂资讯
预防老年痴呆的养生方法养性
老年痴呆不能根治，因此，早期预防包括日常生活中的养生保健显得尤为重要。
目前医学研究虽然取得了很大的进展，但治疗老年痴呆的药物还仅限于对症治疗，即只能改善症状、延缓进展（对早期和中期患者效果较好），而不能根治。因此，早期预防包括日常生活中的养生保健显得尤为重要。
养生（调摄、运动、饮食）
养生的目的是保持身心健康。养生主要包含对人的“衣、食、住、行”习惯的调整。
调摄起居宽松心情
1.环境整洁，居住安逸老年人由于生理机能退化，劳作后易于疲劳，在整理家务上有的表现出懒惰心态。而清洁舒适的居室环境，是创造老年人愉快心情的重要条件。身体不好的老人，可以采取分步打扫或请人帮忙的方式解决。
2.穿戴适宜，宽松便利老年人的协调性差，对外界反应迟钝，行动不灵;而且多有骨质疏松，跌倒后容易发生骨折。在生活中，安全比什么都重要。穿戴上应求宽松便利。“应季节加减衣服”是老年人特别应当注意的问题。行动有困难的老年人，应当使用拐杖，保障安全。
3.起居有时，生活节制老年人退休后，生活闲散，容易起居无度。这样很容易引起人体血压波动，心跳异常，神经、内分泌系统紊乱和代谢改变，同时也会造成心理和情绪上的不良变化，进而加速老化。经常熬夜的人面容憔悴，所以，老年人晚上要保证充足的睡眠，睡觉时间不应超过10点。
4.戒烟限酒，杜绝陋习现代医学证明，吸烟和大量饮酒对人的体力和智力都产生不好的影响。长期酗酒会造成酒精性肝硬化和酒精性精神异常;烟草中的尼古丁，可引起大脑血管的强烈收缩，减少对脑部的血液供应。两者相加，对智力衰退有很大的促进作用，可加速老年痴呆的发生。
