3岁宝宝体弱怎么养孩子频繁生病怎么办提升
闺蜜又带儿子来医院验血，因为她儿子又发烧了~
她每个月都要因为孩子生病请上几天假，见到领导都觉得不好意思了：一是耽误工作，二是咋养的孩子体质这么弱呢？
单从表面看，她家儿子并不像一个体质弱的孩子：6岁多的幼儿园大班娃，体重28公斤，看起来胖乎乎的很健壮的样子。
但是，她儿子偏偏三天两头感冒，动不动就高烧，而且每次生病至少一个周，真是愁死个人！
知道我儿子从未因为生病而请过假，她以前总是说我儿子天生体质好，这次却跑来向我请教经验：你儿子怎么这么健康呢？
我儿子3岁前生病也很频繁，感冒和拉稀基本轮流来，一个月至少一次，我也曾经崩溃过。后来也是经过学习一些健康理论知识，慢慢调整自己的心态，采取正确的养育方式才慢慢好起来的。3岁以后真的很少生病了，幼儿园老师跟我说：他是班里生病最少的孩子！
说实话，我早就想“教育”她一下了，因为，她的养育方式有些细节明显错误。于是，我跟她“传授”了一下要保持孩子身体健康的经验。
第一，饮食搭配要健康
闺蜜是个工作狂，工作起来经常加班，家里基本不做饭，也很少买菜。孩子除了在幼儿园吃饭以外，多数在奶奶家吃。爷爷奶奶带孩子，只要孩子喜欢的就做给他、买给他吃，不管是油炸的还是高热量的，每天还要喝点可乐或者雪碧。
她乐得清闲，只要在晚上睡觉前将儿子接回来就好。
周末，孩子在家吃时，她多数点个外卖，或者吃点心就糊弄过去了。
实质上，幼儿期的孩子， 不仅身体生长速度很快，而且是建立免疫力的好时期。所以需要吸取营养丰富的食物。
首先，食材和烹调方式要健康。买来新鲜的食材，用炒或炖的方式来加工食物最好，尽量不要油炸。
其次，食物均衡安排，不是吃得越多越好。
每餐只要准备这三类食物就不会错：主食+肉蛋类+蔬菜
水果和奶可以放在三餐之间吃，适量即可，以不影响正餐为宜。
尽量不要给孩子吃油炸类的食物和各种高糖的零食，最好也不要喝饮料，它们热量很高，孩子吃了看起来长得更胖，但是营养并不高，不利于孩子的生长发育，有些成分甚至对身体是有害的。
第二，孩子生病后不要急着用药
孩子生病，家长都很着急，恨不能替着孩子受罪，想办法尽快让孩子好起来。于是：去医院检查、吃药，甚至住院输液。
闺蜜就是这样，儿子一生病，她就急三火四地带着上医院，一通检查下来，多数会输液。
我觉得这一番操作看似是对孩子好，实质上在破坏孩子建立自身免疫力的过程。
外来的细菌和病毒入侵，孩子的身体先要学着识别、判断，然后调动各方面的能力去和它们作斗争，比如白细胞会分泌杀伤因子，会变身成吞噬细胞，会产生会对它们的抗体等等，来保护自己的身体。
这个时候，如果外界过早或过度的干预，会让孩子的身体不去启动这些防御程序，自然也就产生不了免疫力。
所以，当孩子生病时，家长不要过于焦虑，先让孩子的身体先跟细菌做一番斗争，也可以用点基础的药物协助孩子，用心观察孩子的症状，加强护理。孩子的身体经历过几次这样与细菌的“残酷”斗争才会慢慢形成自己的免疫力，下次再遇到此类的“坏蛋”时，身体就会自动启用免疫系统，轻而易举地干掉它们！
第三，适当补充蛋白质
还记得张文宏在疫情期间说过：早餐不要给孩子只喝粥，一定要保证我们的孩子每天喝牛奶、吃鸡蛋，提高免疫力。
高蛋白饮食确实可以提高身体的抵抗力。各种肉、鱼、蛋和牛奶都是蛋白质的来源，这类食物应该占到每天食物总量的30%左右。
有些孩子不喜欢吃鱼，有些孩子不喜欢吃肉，有些孩子不喜欢吃鸡蛋，导致蛋白质摄入不足出现免疫力低。
我儿子三岁前老生病，跟他不喜欢吃肉也有一定的关系。那时候，家里因为老大不喜欢吃海产品讨厌腥味，所以我很少做鱼虾之类的高蛋白食物。所以，我儿子整体上摄入蛋白质的量是不足的。
后来，听到张文宏的讲话之后，我知道了蛋白质可以提升免疫力，决定给儿子添加蛋白粉，结果证明我的选择非常正确：儿子喝了一个月之后竟然连续半年多没有感冒。
有些孩子挺胖乎，不一定是他体质好，而是他食用了太多高热量的食物，不一定真正健康。
有些孩子体弱多病，跟在生病时父母过度干扰有一定的关系。
若想让孩子少生病，具有较强的免疫力，拥有一个健康的身体，当然离不开家长用心的呵护。
希望每个孩子都能健康地长大！
婉秋聊育儿，喜欢读书的两娃妈，欢迎关注，一起吐槽养娃的鸡飞狗跳，分享养娃的幸福快乐，总结养娃的经验教训。
