四年一度的世界杯开始啦

球迷们是不是已经做好了熬夜准备？

是啊是啊！

可是，对于不懂足球的妹子们来说，想要在这段时间和球迷们愉快聊天，

康康姐已经帮你们准备好了一张神图，来，相互理解的世界，就是这么简单。

既然开始了世界杯的话题，康康姐这个“舌尖小卫士”当然要跟大家说两句吃的问题嘛。

这熬夜看球嘴里总该要有点嚼头吧，不然，怎么缓解心灵上的紧张，怎么安抚咕咕乱叫的肚子，

所以，宵夜零食应该是熬夜看球的标配了。

问题就在于

那么多适合看球的宵夜零食，都背负着各种恐怖传说啊。

鸭脖子？淋巴太多！烧烤？致癌！啤酒？长啤酒肚！

到底看球吃点啥才更安全咧？

这个问题，问康康姐就对了，权威答案，听好了！

这三样都可以吃！

来吧

跟着康康姐的节奏

进入“舌尖上的世界杯”时间吧

舌尖上的世界杯

舌尖上的世界杯之鸭脖子

看球的时候啃鸭脖子绝对是“非常武汉”的做法。

还能在赛事不那么紧张时候，发出清脆的吸食响声，来提升看球的氛围，真是不可多得的看球吃食啊。

可是，关于鸭脖子上全是淋巴结的消息已经很多年，怎么听都觉得是排毒器官。就这样，伸向鸭脖子的手开始颤抖，逐渐放下，内心一片黑暗。

喂！醒醒吧！康康姐给你一道光打开那片黑暗吧！

淋巴结和脖子是完全不同的两码事好吗！淋巴结分布于全身各个地方，脖子只是比较集中而已。不管是哪个部位的淋巴结，都不应该吃；但是，不管哪个部位的肉，只要去除了淋巴结，都不影响食用。

另外，鸭脖子上面根本就没有淋巴结！它们只有起相同作用的淋巴集结体，如果没有发生病变，充分加热之后少量食用，也不会有什么危害。

再说了，鸭脖子的淋巴集结体一般都分布在皮下，咱们买的卤鸭脖都是去皮的，早就把这些集结体一起去掉了，根本不用担心哦。

所以，只要你是通过正规渠道购买的鸭脖子，就放心啃起来吧！

舌尖上的世界杯之烧烤

撸串撸串撸串，夏天最快乐的就是宵夜撸串啊，更何况还有球赛可以看，这么爽的事，怎么能因为“致癌”的传言就放弃嘛。

烧烤这种东西确实不能多吃，特别是碳烤烟熏的食物里会含有一些化学物质，有害身体健康。

怎么办？很简单！我们可以选择电烤炉啊。

电烤的串串不与明火接触,还可以精确地控制炉子的温度,热力分布也更均匀,不容易烤糊,能够大大的减少致癌物质的生成啊。

另外，撸串的时候，配合吃点水果蔬菜啥的补充维生素C，均衡饮食更健康啊。

舌尖上的世界杯之啤酒

看球宵夜只干吃吗？就不来点喝的调剂一下？问君何所求，烤串加啤酒啊！

什么？什么？你们怕喝啤酒长啤酒肚？

呐，德国队到达俄罗斯的时候，自带了1.8万公升的啤酒呢！人家这么爱喝啤酒怎么还一个个长得跟超级男模似的，一点肚子都没有？

所以说！长不长啤酒肚跟啤酒本身没关系，关键是运动啦！

其实，啤酒的卡路里并不高，举个栗子啊，一罐啤酒能量大概是130大卡，同样体积的一罐可乐啊，能量就差不多150大卡了。

那么，撸串的时候，究竟该喝啤酒还是喝可乐，你们应该知道怎么选了吧。

为什么那些喜欢喝啤酒的人肚子都挺大呢？

首先，有些人喝起啤酒来就刹不住，一杯一杯又一杯，热量再低也是有热量的啊，刹不住就会累积长胖啊！

其次，啤酒里的酒精会影响人的新陈代谢，有研究发现，人在喝酒以后，人体首先就会集中全力把酒精代谢掉，然后才开始代谢其他的东西，比如脂肪。

也就是说，人体本来要代谢一些脂肪的，结果分精力去代谢酒精了，脂肪就囤积了呗。

最后，喝啤酒的时候，大家会不知不觉吃很多菜，或者撸更多的串。明白了吧，让你长胖的不是啤酒，而是那些多吃的菜和串啊！！

但是！啤酒也确实不能多喝，倒不是什么长胖的问题，而是酒精。

酒精是一类致癌物，喝多了伤肝哦！

好了

既能陪伴世界杯

又背负着“有毒”传说的美食

差不多就是这些了吧

为了让大家能安心看球吃宵夜，康康姐也是拼了，一口气说了这么多知识点呢。

不过，咱们还是要提醒一下各位球迷，

提醒：这些美食虽然不至于有毒，但也并不健康啊，要么是高盐重口味的东西，要么就是含有一类致癌物酒精。偶尔吃吃没事，吃多了也不好嘛。

本来看球就需要熬夜，再加上情绪激动兴奋，还要摄入这些重口味的东西，你的身体很有可能会拉警报哦！

所以

别每天都看球熬夜了

就挑选自己喜欢的球队看几场吧

足球属于全世界

身体只属于你自己啊

2018 俄罗斯世界杯

（来源：“阮光锋”微信公众号）

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