警惕：让你体重增加的五大隐秘因素

肥胖是很多男性女性都不怎么喜欢的话题，除却一些病理性因素之外，肥胖主要与平时不良的饮食习惯和缺乏运动有关。但是很多人在提倡减肥运动的时候，却往往忽略了去探究自己为什么发胖的原因，只是一味的限制摄入的卡路里，这样做的结果就是往往平时有控制饮食，但是时间一长还是没有瘦下去。下面，就让小编介绍五个让你体重增加的隐秘因素。体重增加的五大隐秘因素：因素一：与家人和朋友的相处人的体型变化常常受到家庭环境和朋友圈潜移默化的影响。比如一回到家，家人们就为你准备了精心烹饪的大餐，在中国式的家庭中，往往家里人“多吃点”，“吃得多精神好”、“太瘦了多吃点才好看”之类的思想会影响你，当然与家人一起吃饭也会让你胃口大开，所以往往吃多了也不自知，或许想起不能多吃的时候，却在父母们热情的邀请败下阵来。这种情况同样可能会发生在你和朋友的相处之中，男性朋友间一起熬夜喝酒看赛事，或者晚上吃夜宵烧烤等，女性一起去甜品店试吃新品，一起购买小礼品过节日等等。这些“甜蜜的烦恼”有时候就会让你不自觉的增胖。因素二：药物可能有些人并不清楚，部分治疗疾病的药物也有可能导致体重增加。常见的像是抗抑郁药，除了安非他酮之外，其他的抗抑郁药成分都或多或少会导致体重增加；另外，还有高血压常用的倍他乐克，糖尿病病人常用的很多药都会使体重增加，尤其是胰岛素，不过双胍类、普兰林肽类和胰高血糖素样肽（GLP-1）类似物可以帮助其减轻体重。纽约威尔·康奈尔医疗中心最近的一项研究发现，药物对肥胖的影响达5%。所以日常有服用抗过敏，抗感染，预防心脏病，糖尿病，抑郁症及癌症相关的药物的患者要与自己的主治医师进行沟通，询问详细的用药方法和副作用。因素三：化学污染物目前有四十多种环境化学物被认定为是“致胖”物质。某些绘画，塑料，壁纸，纺织及地板砖中含有的污染物都会使人们体重的增加，甚至会使体内胰岛素水平升高。像DDT杀虫剂，二恶英，苯等持久性环境污染物也被认证为是诱发肥胖和Ⅱ型糖尿病的物质。而空气、土壤及饮用水中的化学成分都会对进入消化道的细菌产生影响。科学家认为这些肠道细菌通过改变其合成来干扰人们减肥，因此导致体重上升，体内胰岛素增加。因素四：睡眠研究发现睡眠质量好坏不会直接影响体重，但是睡眠严重不足会使得体重大幅增加。哥伦比亚大学做了一项关于睡眠习惯的研究，结果发现一晚上睡眠不足4小时的人，增重的几率比有7-9小时睡眠的人高出73%；而每晚睡6个小时的人，其患肥胖几率也要比7-9小时的人高，高23%。睡眠缺失会降低脂瘦素(Leptin)的水平，脂瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白，在人体有足够的食物摄入量时，脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。因素五：工作压力大工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇系数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。一般来讲，体重增加的原因有很多，它是一个长期的、缓慢的过程，但是如果体重在短时间内增长过快则要考虑是疾病的原因，要及时到医院进行检查治疗。劫匪要牢抓运动和饮食两大方面，注意及时舒缓情绪，注意用药安全和充足睡眠等，不要吃太过精细和肥腻的食物。减肥同样是一个长期的过程，所以不用指望短时间内就可以减肥太多，或者依靠那些减肥产品，避免有副作用，浪费钱财不说，还可能影响身体健康等。

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