140斤男明星拥有8块腹肌的李现曾经却是
前段时间，要论当红明星，那就是健身达人李现了。无论是在校学生还是苦命的上班族，都在这个假期被李现实力圈粉。在热搜上挂了一个月，被一大片迷妹包围，尽管如此受捧，李现仍是那个克制守己，磨练演技，用实力说话的明星。
在演艺圈，明星胖瘦是大事，更有大量明星是克制不住自己，迷失了身材。但是李现，这个用实力圈粉，女粉无数的人，对自己身材的控制极为严格。在少儿时期，李现是一个活脱脱的小胖子，体重直接飙到160斤，被誉为“荆州小胖子”，与现在的他形成巨大的反差。
现在，李现的身材足以成为一个健身的教科书，这与他热爱运动，坚持运动息息相关。其实李现自毕业进入影视圈来，已经9年了，在这9年里，他认真磨练自己，对自己十分严格。
在初二的时候，李现被称为是小胖子，160体重。在高中的40天里，李现为了高考，努力奋斗，加上他本就是 艺术生，对身体容貌各方面有特别高的要求，40天减掉了20斤。在他毕业后的第一年 ，他的体重达到180斤，在这时候，他决定开始健身。也就是在这时，李现打开了新世界的大门。
在接到网剧《睡在我上铺的兄弟》时，他的体重猛增15斤，就是为了契合大大咧咧，机智搞怪的角色谢训。在拍《南方有乔木》的时候，45天增肌15斤。减肥不易，增肌更难。到现在，李现的体重也还是会根据角色的需要而调整。
那么，李现是如何做到的呢？答案就是疯狂地热爱和持久的坚持。李现特别喜欢运动，是个典型的“健身狂魔”。在他的博客里，我们经常能看到他的自拍，除了搞怪，大概最多的就是运动了。
今天打打球，明天钓鱼，在《河神》的拍摄中，他自己坚持不用替身，除了那次深水下水，其它的全都自己上阵。十几个小时全泡在水下。因为如此大的运动量，李现的体重也疯狂下降，掉到140斤。李现是个健身狂热者这句话不假。
李现也像其他明星一样，会在工作之余去健身。但是在他身上，他是绝对不允许自己出现一点赘肉。当很多人坚持健身很长一段时间后就会松懈，可是李现没有。这种坚持健身的毅力值得大家学习。
比你优秀的人都在健身，你还有什么理由不健身呢？全民健身，让我们一起加入健身队伍吧。
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今天小编给大家准备了一套练腹肌的动作，这套动作一共8个动作，超级虐腹，大家跟着练。
动作一，直腿卷腹，每组做20次，做4组
动作二，仰卧肘触膝，每组做20次，做4组
动作三，仰卧举腿，每组做15次，做4组
动作四，对侧摸脚，每组每边做15次，做4组
动作五，屈膝卷腹，每组做15次，做4组
动作六，俯撑提膝，每组做30次，做4组
动作七，平板开合跳，每组跳30次，做4组
动作八，平板扭腰，每组扭腰30次，做4组
