如何养好脾胃？

网上到处都在说孩子要养好脾胃却很少说应该怎么做。孩子养好了脾胃吃个馒头都比别的孩子补这补那的强，因为全身器官的营养都要靠脾胃消化的食物提供。《黄帝内经》说只要养好了脾胃肺基本都不会有其他的问题。

我们家哥哥的脾胃是吃肉、吃水果吃坏的，以前饭桌上他只爱吃肉、无肉不欢，几乎每个月都要生病越跑医院药越吃越多，体质也就越来越差。自从我了解中医后从此没去过医院。

·一：晚上7点前结束晚餐。晚餐一定要少吃吃素一点，鱼生火肉生痰、萝卜白菜保平安。像肉蛋奶高蛋白的食物尽量安排在中午和早上，高糖含量的水果也要少吃。孩子一顿不吃饿不坏的脾胃能运化的食物叫营养，不能运化的食物就是毒素垃圾。特别是晚饭还吃的晚的家庭孩子又睡得早，很容易积食生内热。

·二：晚饭10分钟以后一定要下楼走一圈。脾胃是走出来的，食物一活动肠胃蠕动就提高了，新陈代谢消化功能也就跟着促进了。

·三：适量喝水，喝足够的水。以前我的观念就是时不时的提醒他喝水觉得喝的越多越好。在夏天天热排汗多，多喝水没问题。但现在天气冷了毛孔收缩水分本来就很难被蒸发掉。孩子没出多少汗喝那么多水从哪出去？

孩子的脾肺肾有那么强的运化能力吗？喝多了就是在跟身体作对，水克火心对应五行中的火，大量饮水容易导致心脏问题。喝水应该怎么判断？孩子会有不明的反应，当给他水他渴了就会喝，让他不需要水的时候他也会本能的拒绝。

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