春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，春分是24节气中的第4个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。

中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时以养肝和调理脾胃为重点。肝脏一旦淤结了，肝所不疏，人就胸肋胀闷，急躁易怒，腹胀，眼睛红肿。对于小孩子来说，这段时间很容易出现肝气疏泄失调，肝火过旺的情况。比如有些小孩子最近眼睛容易干涩、酸胀，有眼屎。有的宝宝晚上睡眠变浅，动不动就容易醒。还有些小孩子，爱生气哭闹，脾气大。

所以春天里，在保护宝宝幼嫩阳气生发的前提下，要维持肝气的平衡，这样，才能更好的带动阳气的生发。同时，也需要注意培育脾气，避免被生发过旺的肝气伤到。

饮食清淡养肝益脾

春季宜养肝护肝，饮食的调养要考虑阳气升发的特点，可以给宝宝多吃一些绿色蔬菜，这些蔬菜中含有大量的维生素及膳食纤维适宜养肝，如菠菜、油菜、卷心菜、春笋、莴笋等；多吃一些芽类蔬菜，如绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗等；多吃一些五谷杂粮和豆类，如黑米、豆类及其制品，以激发活力。不爱吃菜、吃菜少的宝宝和宝妈吃宝益元特膳食品，均衡营养，平和身体。

心情舒畅适量运动

春分时节，春暖花开好天气，很适合带宝宝到户外活动、晒太阳。适量运动不仅能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，还能够加速钙的吸收和利用，促进宝宝骨骼生长，对宝宝长高和生长发育都非常有帮助。当然，运动量要合理安排，不要让宝宝太过疲劳，反而不利于健康。空闲的时候，陪孩子一起玩耍，多跟孩子说说话，唱唱歌，疏肝解郁。让孩子心情愉悦，肝气舒达。在草木茂盛，欣欣向荣的春天里，旺盛的生长。

家长朋友可以带孩子到七彩虹儿童健康养护中心做节气养护，助力宝宝健康成长。

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