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口臭
口臭不但影响人的正常社交，长期的口臭还会导致一个人缺乏自信。
在现在这个越来越精致的时代，一个人在社交时，往往一个不经意的小动作或外观上的小细节就会极大影响别人对其的整体印象和判断。想要给别人留下整洁、干净、清爽、阳光的形象，口臭是万万不能有的。
那么导致口臭的原因又有哪些呢？下面小编就简单地介绍下口臭出现的原因吧。
导致口臭的原因
01
口干
口干时，口腔内的无氧环境 很适于这些厌氧菌的滋生和过度生长，并会分解产生出硫化物，发出腐败的味道，这就是口臭的根本原因。
同样道理，老年人的唾液腺功能降低，妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这两类人出现口臭的概率更大。
02
口腔卫生
口腔卫生不好，也是出现口臭的原因之一，因为牙菌斑堆积的地方都可能是厌氧菌生存的好场所。
03
遗传
遗传有时口臭也存在遗传因素的影响。一个家族中往往普遍存在口臭症状，但具体原因还处于研究阶段。
04
药物
有些药物长期服用也会导致口臭。例如一些抗抑郁类药物、抗高血压药物、抗过敏药物、抗组织胺类、激素类药物、黄体酮类药物都会增加口干症状，间接导致口腔异味。
此外，长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。
口臭如果不及时调理，不但给患者的生活交际带来诸多尴尬，还会让患者产生心理阴影。那么，吃什么可以有效改善口臭呢？
可以改善口臭的食物
01
香芹
香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。多咀嚼或像茶一样泡着喝，不仅可消除口腔异味，还有助于消化。
02
酸奶
喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。
03
柑橘
柑橘中富含维生素C，能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。从而降低微生物的繁衍达到去除口气的效果。
04
绿茶
绿茶中富含的儿茶素和茶叶中所含的芳香油都具有清除口臭的功效，还有消炎作用。另外，茶叶中的氟成分也能抑制口腔细菌滋生，预防口腔或呼吸道疾病产生口臭。
05
薄荷
薄荷性凉味辛，有提神醒脑、疏风散热、清咽利喉、疏肝理气的功效，饮薄荷茶或吃薄荷叶能减少口臭，清新口气。
06
无糖口香糖
嚼食添加木糖醇的无糖口香糖可以刺激唾液分泌，维持口腔酸碱平衡，同时还能抑制龋齿细菌，预防蛀牙。
07
柠檬
可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
除了吃以上食物，做好口腔清洁卫生才是最重要的。应该坚持每天刷牙2次，每次刷牙3~5分钟。除此之外，还应常用牙线清洁牙缝及牙刷清洁不到的部位。饭后喝水漱口也很有必要，如果有条件，也可以利用漱口水清理口腔食物残渣。
