减肥小窍门Rudy身材自由你实现了吗
你觉得自己长得好看吗？我想，可能没有几个人敢自信地说，自己非常好看。
国内首部女性独白剧《听见她说》第一集《魔镜》上线。讲诉背负容貌焦虑的女孩，为了变美在暗地里承受了好多，而这一切只是为了摆脱曾被同学歧视攻击外貌的阴影。她以化妆为武装，在厚重的面具下才觉得安全，却迷失自己，让自己更不快乐！
容貌焦虑，身材焦虑是现在几乎每个都市女性都面临的问题，《魔镜》的选题，将这种焦虑放大到你的面前。
有人为了减肥患上厌食症，
有人因为不够好看不敢发朋友圈，
还有人因为发际线问题开始不喜欢自己……
所有年龄段的女性都在意体重和外形。她们也会付出更多努力来控制体重或塑形。这可能是因为女性要经历男性不必经历的产后身材走形的困扰。
正所谓“一胖毁所有”，当自己胖到了一定程度，脸上有没有痘，头发油不油，今天衣服好不好都不重要了，一个明眸皓齿皮肤白皙、有品位会穿搭的胖子，也是依然是个胖子，充其量是在胖子堆里相对好看一点。
女孩子狠起来连自己都害怕，要想减肥瘦身，不用对自己太狠。
最为简单有效的方法就是运动，就非跑步莫属了。不要说自己不适合，如果你真的不行，原因只有一个，那就是太懒。
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减肥是把整容刀，绝对名不虚传，只要你坚持下来，绝对有惊喜。
给自己制定一个跑步计划，每天跑步5公里。尽管刚开始5公里跑无法一口气完成，事实也确实如此，即便你体力了得，要想一开始就坚持到底也几乎是不可能完成的任务。
微胖的人可以稍微跑得快一点，而肥胖的人则可以选择慢跑，根据自己的身体状况选择最合适的节奏，跑跑停停，让自己适应这个阶段。
跑步可以增强人的肺活量，提高心脏的抗压能力，使得血液循环的能力加强，使得血管得到强化，增强血液运输氧气的能力，使得新陈代谢也得到改善。
跑步一段时间之后，你会发现跑步已经成为自己生活中的一部分，一有时间就会想出去跑两圈，随着慢慢的坚持，体重变得越来越轻，心态更加的好，皮下脂肪和内脏部位的脂肪则会越来越少，体型自然越来越好看。
跑步减肥可以说是非常健康的减肥方式，对身体有很多的好处，瘦身的同时也可以塑造好看的体型。
很多运动达人都是被减肥逼上跑步的，只要是靠跑步减肥，几乎没有胖回去了，因为他们很多都会爱上跑步、坚持跑步。
通过减肥改变体型、改变容貌，是最简单的一种，因为你只需要拼毅力。
想变好看吗？
别整容了，先跑步吧。
