老年人冬季保健要知道的4个误区

冬季天气寒冷，老年朋友要格外注意保暖，以免患上心脑血管疾病。不过很多老人希望好好保养身体，却因观念、方法不对而走了很多弯路。以下“四个不如”，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。

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跑不如走。运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。