养生篇：秋季养生“ 燥”字当先

随着立秋的到来，秋意渐浓，夏末秋初，节气变化我们一定要做好保健养生，避免出现不适症状，下面我们就来说一下秋季的养生要注意哪些方面，希望能给大家的生活带来帮助。

秋燥篇：入秋之后“燥”字当先

立秋之后，天气逐渐转凉，雨水减少，气候开始由潮湿转为干燥。有些人（特别是老年人）常感到口腔、鼻腔干燥，流鼻血或嘴唇干裂出血;有的人旧病复发或加重，引起干咳或少量粘液痰;有的人会感到胃痛、关节痛等，这些症状医学上称为“秋燥症”。

预防秋燥伤人，首先要加强锻炼，有效地抵御秋燥“肃杀”之气的侵犯。其次，劳作与休息要科学安排，活动量不宜过大。再次，注意饮食调摄，可多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、梨、柿子等。

情绪篇：入秋易犯困小心情绪疲软

天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，夏季持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。

医生分析认为，夏季高温使人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。

为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上要清淡些。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物。