光明星减肥早餐看完明星们的早餐才知道他们
大家好，我是沈小怡，一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食，欢迎关注我，一起学习、交流美食的制作，也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。
一直都很好奇，明星们吃的早餐是什么样的，大多数人观念里都觉得，明星吃穿住行用的都是好的，吃的自然不会差，可能一顿早餐就可以抵别人一天的生活费了。
但是事实上，明星也是普通人哦，所以吃早餐并不会像电视中那般夸张，相反，有些明星的早餐，一般人还不愿意吃呢。看完他们的早餐，瞬间明白为什么他们都那么瘦了。
刘亦菲
刘亦菲在微博上曾晒过自己的早餐，表示自己吃的很“差”。
emmmm，一碗白粥+2小碗酱菜+2个荷包蛋，其实搭配的还算丰盛，比起不吃早餐的人来说，还是非常丰盛的了。
虽然没有丰盛的早餐，但是可以靠想呀~拿出手机，看着美食，假装自己在吃豪华早餐。不过年轻人不要经常喝白粥吃酱菜哦，容易导致营养不良，鸡蛋也可以改成水煮蛋或者茶叶蛋会更加健康、营养一些。
刘涛
最近电视剧《我们都要好好的》热播，刘涛又借此火了一把，自打她演了慕沙公主后，一直对她印象很深，偶尔也会留意她的微博动态。
不得不说，从她的微博里可以看出，她是一个热爱家庭、认真生活的女人。她给自己和家人准备的早餐都十分的走心，充满爱意。
可以看得出，刘涛的早餐吃得还是比较清淡和健康的，新鲜的水果+新鲜的蔬菜。而且刘涛有个习惯，那就是晨练后才会吃早餐，可以更好地吸收早餐中的养分，但是不建议常吃这样吃哦，还是要适当补充一些蛋白质和碳水化合物，否则很容易饿肚子。
看到刘涛为家人准备的早餐，觉得她是一个很顾家，有责任感的妻子。帮家人准备的早餐有荤有素，还有主食和水果，可以说是非常营养均衡了，而且基本上没有油煎的食物，都是可以生食或者水煮的菜，营养健康，为这样走心的早餐点个赞。
张蓝心张蓝心的早餐是鸡肉+苹果+沙拉+一杯咖啡，虽然没有碳水化合物，但是补充了足够的蛋白质和维生素以及糖分。不过建议大家不要空腹喝咖啡哦，要学张蓝心，吃完早饭后再喝，否则会刺激肠胃，引起不舒适。
原本以为只有女明星会这样吃，为了保持良好的身材，尽可能减少热量的摄入。没想到男明星们为了维持体型，也是对自己挺狠的。
钟汉良钟汉良的早餐和他的外号一样美好——小太阳，看起来特别阳光，很好吃的样子。
吐司面包+炒鸡蛋+圣女果+煎蘑菇，种类十分丰盛，无论是蛋白质还是碳水化合物，还是维生素和糖分都涉及到，而且量也不是很多，吃好早饭、补充养分的同时，也不容易发胖。
黄晓明可以从照片上看出黄晓明的早餐还是很健康的，有牛奶，有鸡蛋，以及各类蔬果、谷物。
也十分注重养生，经常喝各种果蔬汁。
果然还是妈妈的早餐最贴心的了，吃的种类非常齐全，营养全面综合，不过不用担不会胖哈，都不是容易发胖的食物。
其实早餐吃得好，并不见得一定要吃得非常豪华，或者吃得非常撑，而是要从碳水化合物、蛋白质、糖分、维生素多角度去做到营养均衡，早饭吃七八分饱即可，尽可能在早上9点前完成早饭，利于身体吸收。
沈小怡，小怡私房菜创始人，曾被邀请上央视的80后美厨娘。美食自媒体（微信公众号、今日头条、新浪微博、一点资讯等多平台签约美食博主），美食专栏撰稿人，方太生活家签约讲师，知名美食节目【淘最上海】和【人气美食】特约嘉宾，知名视频媒体【一条】【美食台】特邀嘉宾，【小怡的厨房】美食社群创始人。
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