13招预防，秋冬流感无机可乘

阿--嚏--秋冬季节，谁都怕被感冒惦记上。换季、干燥、乍暖还寒，每年11月份，感冒幽灵们便躲不胜躲、防不胜防地大肆猖獗着。不想让喷嚏、鼻涕一起跟着感冒病毒上身吧？专家指出，患秋冬流感的几率在一定程度上取决于每个人免疫系统的强弱，例如，在有一个人患流感时，他身边应该会有两到三人同时也受到感染但却没有患病。为此，专家给出了几种可以有效预防流感的方法。

吃肉

一般的成年人每天需要摄入40克到60克的蛋白质，35克的肉可以提供7克的蛋白质，另外肉类还富含锌和硒等矿物质，这些矿物质对维持免疫系统的健康十分重要。除了肉类之外，干果类食物、鱼类、南瓜、葵花子、牛奶以及全麦食品也富含锌。