齐鲁网·闪电新闻11月7日讯

冰天雪地，大雪纷飞，

防滑防摔，走路要掌握技巧，

不妨来跟着山东省中医院康复科于子夫医生学学企鹅走。

1.双手张开，放在身体两侧。

这样可以避免摔倒时下肢着地，

同时可以保持身体平衡，

增加肢体稳定性。

2.身体微微前倾，微微屈膝。

这样可以保持身体重心下移，

增加走路的稳定性。

3.走路时双脚分开，呈外八字，

小碎步，慢慢摇摆走，

不建议迈大步行走。

这种走路姿势的关键就在于压低身体重心，

更容易找到平衡，走路更稳当。

尤其提醒老年人：

防滑、走路稳的鞋子是雪天出行必备，

也可以借助手杖来增加稳定性。

当然啦，像这样的雨雪天，

老年朋友们最好还是不要出门啦。

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