爱妃护肤小窍门避免产后抑郁女性生完孩子必
避免产后抑郁!女性生完孩子必做的十件事!很多女性在生完孩子后容易出现产后抑郁、事业下滑、家庭焦虑的情况，做好下面这10件事情，你能比没生孩子时更强大!
1、月子里，有条件你一定去月子中心一清净又专业，可以避免很多家庭矛盾(比如婆媳、夫妻等...)!也可以让自己得到好的照顾。如果经济不允许，你必须提前为自己找到一个好月嫂，这一个月的钱你必须要花。学会开心，该吃吃，该喝喝，该骂骂，任何让你生气的人和事你都可以让其回避。月子里你最大，你好了，孩子才能好。
2、产后必须快速进行身体恢复，产后1-3
个月内【骨盆修复]、【腹直肌修复]、[盆底肌修复]必须要做，可以去找合适专业机构做，也可以通过方法教程自己恢复。但是最晚必须要在产后3个月内恢复完成，因为松弛素产后3个月后就会消失。3个月内是最佳恢复身型期。
3、产后3个月就可以恢复锻炼，哺乳期也没关系，可以瑜伽，轻度健身。恢复身材，就是恢复自信的最重要一步。产后健身到位，1年内身材会比产前还好。
4、产后哺乳期睡眠不足，非常劳累，不要做所谓的“黄脸婆”，女孩子护肤祛皱都要做起来，每天留点时间给自己，敷面膜、擦身体乳，必要必要时候可以上科技护肤。女孩爱美，天经地义，要做辣妈!
5、158天产假(剖腹产再+15天)后，必须立刻恢复工作，进入社会环境当中。不害怕，不彷徨，快速进入工作环境，就能帮你恢复精神状态。如果前期已经辞职的宝妈，要开始找到一件自己喜欢做的事情，把精力从100%孩子身上转移出来50%，做自己的小事业。
6、产后要看书，新手妈妈，什么都不会是正常的，女性都会经历这个过程，但是我们可以看书学习，如《育儿百科全书》《成为妈妈:母亲身份的转变和挑战》《幸福的家:育儿、婚姻和事业的平衡》《父母的语言》等，帮助我们更好地度过新手期。
7、必须让孩子的爸爸参与到带孩子的过程中。和老公每月要进行一次家庭沟通。对于育儿的相互责任，家庭分工，情感维系，需要情绪表达和正向沟通。
8、产后一定要跟朋友交流，不封闭，特别是跟成熟的宝妈取经(比如有1-2个高质量的同城宝妈交流群)，这样能避免踩很多坑，相互慰藉，降低焦虑。
9、产后一年全家至少外出旅行1次。
10、最重要的就是，爱自己。你什么都没有变，只是多了一个宝贝，你还是那个女孩。
