拐杖有水防滑小窍门正确使用手杖预防老年人
发表于：2025-10-28 09:37:04
来源：蜜蜂资讯
“您会使用手杖吗？”
“当然会啊！我都用了好多年了。”
“您会正确使用手杖吗？”
“使用手杖还有正确、不正确的？能拄着走就行啊！”
我们在工作中经常会遇到超级自信的大爷大妈，他们对我们的询问充满怀疑。但是，只有学会正确的使用手杖，才能预防跌倒。
跌倒是我国65岁以上老年人伤害、死亡的首位原因。手杖，是老年人或一些腿脚不便者的"助走"工具，是老年人的"第三条腿"，堪称老年人安度晚年的良好"伴侣"。
它能帮助老年人行走安全，并预防跌倒的发生，但是只有正确使用才能发挥它的有效功能，从而避免因错误的使用方法对身体造成伤害。
那该如何正确使用手杖呢？
手杖的选择
手杖尽量选择四脚型，低端一定要有橡胶防滑垫。
手杖的高度
穿平底鞋站立，两手自然下垂，测出手腕部到地面的距离，这个尺寸是手杖的理想尺寸。
手杖的使用方法
用健侧手持拐杖，分为三点步行法和两点步行法。
平地行走步骤：三点步行法
1.手杖放健侧下肢足前约一步距离
2.迈出患侧下肢
3.健侧下肢跟上
平地行走步骤：两点步行法
1.手杖与患侧下肢同步迈出
2.健侧下肢跟上
上楼梯步骤：三点步行法
1.先出手杖
2.健侧下肢迈出
3.患侧下肢跟上
上楼梯步骤：两点步行法
1.手杖与健侧下肢迈出
2.患侧下肢跟上
下楼梯步骤：三点步行法
1.先出手杖
2.患侧下肢迈出
3.健侧下肢跟上
下楼梯步骤：两点步行法
1.手杖与患侧下肢迈出
2.健侧下肢跟上
小贴士
1. 手杖使用前，要确保手杖各部位固定良好，无松动。
2. 手杖的种类较多，应选择适合自己的。
3. 使用手杖上下楼时，另一只手可扶着栏杆，或由陪护人员搀扶。
4. 手杖使用后应放在伸手可及的位置。
作者简介：张丽,北京老年医院心血管内科主管护师，北京护理学会老年专科护士，擅长老年护理工作，同时担任科室跌倒组质控工作。
