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睡前4小动作 15分钟瘦下来天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈...[详细]

眼部热敷与冷敷的区别，必备知识，你应该知道！热敷法就是以覆盖局部使其温热而产生治疗效果的方法。热敷法就是利用热气敷眼，以消除眼部疲劳，驱除睡意，促进眼部血液循环...[详细]

睡前一小时要不要喝水啊？不知道大家有没有听说过晚上睡觉之前不能喝水的这种说法呢?!事实上并不是不能喝水，而是喝水是有讲究的，喝多了不好，喝少了也不好，那么应该怎么样...[详细]

睡前喝水的危害有哪些呢？每个人的身体每天都想大量的水分来维持，因此健康的人每天需要定时定量喝水，适当的水能够有效地维持身体的健康以及正常的新陈代谢，但是，喝水最...[详细]

睡前什么时候泡脚最好呢? ?众所周知，中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。就拿泡脚这件事来说，睡...[详细]

眼部按摩的穴位有哪些我们身体的很多器官都是可以通过按摩不同的穴位来进行调养的，每一个器官都有不同的穴位，比如头疼就可以按摩太阳穴，肾补好我可以按摩脚上的穴位，但...[详细]

眼部的按摩方法眼睛对于我们人体来说是非常重要的，那么保护眼睛是就是关键的，但是有很多人们都是会出现用眼过度的情况，尤其是大部分的人们都习惯于晚睡早起这样的生活方...[详细]

睡前泡脚好处有哪些呢随着现代社会人们对自身身体保健的要求不断提高，于是越来越多的足部保健店出现在人们的视野中。从中我们就可以看出人们对足部护理的重视度在不断提升...[详细]

睡前健身好么大家都知道健身不但能保持身材还能增强体质，所以都会积极的做健身运动，但是在这个冬天里，白天时间比较短，而且早上起床后吃了早饭赶着上班，可能就没有那么...[详细]

睡前十分钟瑜伽有哪些效果呢瑜伽能够帮助我们进行锻炼身体，保证我们身体的健康问题，并且能够帮助我们的进行缓解压力，因此很多的人进行瑜伽这项运动，许多的人选择睡前进...[详细]