瑜珈瘦手臂的动作有哪些

?瑜珈的发源地是印度，

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据记载至今已经有五千多年的历史了，如今瑜伽已经发展到了全世界很多国家，成为了一种非常受欢迎的修身养性的健康方式，瑜珈的各类也分为很多种，我们可以根据自身情况来进行学习锻炼，现在很多女性都喜欢上了瑜伽，瑜伽不仅可以提升我们的气质，还可以起到减肥瘦身的作用，下面我们就学习一下瑜珈瘦手臂的动作有哪些：

?瘦手

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臂瑜伽动作一：双手合十向上式

?动作步骤：

?１、双

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手合掌，十指紧紧

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相依。

?２、呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。

?３、将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。

?４、吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。