冬季饮食养生切勿错过八类常见食物冬
发表于：2023-11-03 10:48:39
来源：蜜蜂资讯
冬季饮食养生切勿错过八类常见食物冬
冬季饮食养生是很不错的保健方法之一，冬季有些食物对人的身体很好，但有些食物会危害人体健康。吃对食物不仅能填饱肚子还能给身体提供一些营养价值，今天就为大家推荐冬季养生保健的八类常见食物。
1、水果
包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物;果汁不是核心食物。
2、汤类
包括新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。>>>女性最应关注的5个祛斑问题
3、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，多吃辛辣食物有助于治疗肾虚。
