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那些食物最伤牙齿

发表于：2023-11-09 15:31:29 来源：蜜蜂资讯

那些食物最伤牙齿

有些食物对我们的牙齿伤害极大，那么有哪些食物我们要小心使用，并且怎样做才保护我们的牙齿呢？

这6种食物分别为软饮料（可乐、果汁等）、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物，因此尤其需要注意。

当然，像水果、果汁等，富含人体所需的营养物质，是人们所青睐的健康食品；而运动和功能饮料则深受运动爱好者的喜爱。并不是为了保护牙齿，就要对这些食物敬而远之，一些小窍门就能减少伤害：

两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率；

最好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率；

饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖；

在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉；

吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙；

用含氟牙膏；定期请牙医做口腔清洁。