早上两不做，晚上两坚持。

五脏六腑会感谢你，这个视频全是干货，希望大家一定先点个关注收藏起来，以免划走找不到我了。

早上两不做。

·第一个不要憋尿。因为早上起来第一件事就是上厕所，这个时候如果不上厕所的情况下，就把一晚上堆积的垃圾毒素，包括尿液排不出去。排不出去的情况下，时间长了，就会形成膀胱中的这些会滋生很多的细菌，慢慢的会增加很多的慢性问题，尤其是肾上的问题。

·第二个不要吃太多的盐。因为早餐是以清淡为主，有很多的家庭喜欢吃腌制的食品，包括太多的盐，所以盐吃多了伤肾，尤其是压压高的，含有什么糖高高的，包括肝身上有问题的，千万要以清淡为主。

晚上两个坚持。

·第一个，走路。有一句话叫饭后百步走能活九十九。运动可以增加自身的免疫力，这样的情况下可以减少感染的几率。

·第二个，坚持少油少盐。

·第三个，晚上八点之后，一定要坚持不要进食进水。因为喝水过多的情况下，会造成起夜多。这样的话，伤肝、伤肾、宵夜吃多的情况下，伤到其他的五脏六腑。

所以这个坏习惯大家一定要多注意。身体的健康是跟生活习惯是息息相关的，这几点的情况下大家一定要注意好。关注我，收获健康！

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