变成初恋脸的小窍门三个动作每天五分钟轻松
发表于：2025-10-28 09:48:31
来源：蜜蜂资讯
哎呦吼，欢迎来到晓晓小屋！
四月五月不减肥，六月七月八月徒悲伤。
本人是一枚大一新生，刚入学就被学姐拉去上瑜伽课，之后一个月，每周去练瑜伽三个小时，等到国庆放假回家，家里人都说我好像变得更有气质了，高中三年凭实力吃起来的肉看上去更紧实了，所以我就决心一定要坚持练习瑜伽。
在练瑜伽时同样要注意循序渐进，如果时间充裕，每天可以规定某一小时或半小时静下心来慢慢进入状态，可以听一些放松的音乐。
运动时要注意呼吸，不要憋气，练习瑜伽时，一般在呼气时进一步加深动作程度。在练习瑜伽之前一小时内不要大量喝水或进食。
今天给大家分享三个动作，每天五分钟，增强血液循环，改善面部问题。
动作一：下犬式
动作规范：注意要尽量使胳膊和腰背部保持在一条直线上；臀部往高拎；膝盖伸直，刚开始如果脚不能完全落地，可以交替踩动双脚。
此动作不仅美容养颜，也可以拉伸小腿肌肉，有助于瘦小腿。
动作二：骆驼式
动作规范：髋部要向前顶，大小腿尽量保持垂直；头部自然下垂。
这样不仅可以消除双下巴，还有利于肩部舒展，改善扣肩驼背。
动作三：经常性左右转头，缓慢将头转向一侧，眼睛尽可能向远处看，保持十秒左右再缓慢换向另一侧，拉伸胸锁乳突肌。
做人做事贵在坚持，每天五分钟，不久之后就会轻松拥有初恋脸！下一篇文章会谈一些缓解长期伏案工作带来颈椎问题的方法。好啦！今天的分享就到这里。
