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瑜伽促进睡眠的方法 做瑜伽睡眠的最佳时间一、帮助睡眠的瑜伽动作是什么犁式助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊...[详细]

瑜伽体式“鹤式”的练习步骤?瑜伽体式鹤式练习的主要力量都会放在手上，所以对于要锻炼手臂力量的人来说，很合适。另外还能够锻炼身体的稳定性，同时使呼吸更加平稳、缓慢、...[详细]

瑜伽入门技巧 简单的瑜伽入门动作介绍一、关于瑜伽的知识1、什么是瑜伽？瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原...[详细]

瑜伽减肥又美容支招怎样正确练习瑜伽夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容...[详细]

瑜伽减肥动作 轻松瘦身不用愁一、眼镜蛇基本式瑜伽眼镜蛇式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。它不仅可以获得眼镜蛇伸展式所有的益处，更随着进一步加深后弯的幅度，强化...[详细]

瑜伽全套热身动作 练习者需掌握3个动作瑜伽是一种非常好的养生运动，不但可以使身体的血液循环加快，而且具有瘦身的功效，还能使人心态平和，对浮躁的现代人来说再适合不过了...[详细]

瑜伽全套热身动作有哪些 适合办公室人群的瑜伽动作一、这几种瑜伽热身动作堪称经典瑜伽热身动作一是头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，让下巴靠近前胸。吸气时，头从右边...[详细]

瑜伽健身球,效果及瑜伽球的选择一、介绍及如何选择1、介绍瑜伽球，也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接...[详细]

瑜伽全套热身动作有哪些 瑜伽前的热身运动的好处你知道吗一、瑜伽的全套热身动作一、脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，...[详细]

瑜伽养生如何搭配饮食瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身...[详细]